壓力大會致肥? 了解5個壓力肥特徵解決肥胖

壓力大瘦不下來?精神壓力大怎麼辦?身處於現代社會的都巿人一般都會有壓力大的時候， 而大部份人也認同自己曾經有壓力過大的情況， 當中更有不少人認為壓力是來自於工作。 壓力過大會引致很多的生理變化， 原因是當人的心理壓力增大時， 腎上腺會釋出皮質醇來調節生理機能。 其中一個常見的生理變化就是體重增加。

壓力肥特徵及風險

慢性壓力，會令身體釋出壓力荷爾蒙「皮質醇」，長期皮質醇過高帶來的有關常見健康風險包括以下幾點

1。  血糖異常 增加胰島素阻抗機會

2。  體脂肪增加 影響脂肪代謝率

3。  情緒問題 令腦內血清素減少， 增加吃甜食的傾向

4。  睡眠品質惡化 影響脂肪代謝率

由於以上4點也與體重息息相關， 所以當壓力增大時也大機會變胖。

如何改善解決壓力大問題

要改有效改善壓力過大的情況就先要有一個客觀的數值來量化壓力指數， 好讓自己知道自己的身體現在的狀態和用以評估自己的情況有沒有改善或惡化。

檢查皮質醇的水平方法

無創口水採樣 (優: 在家採樣， 便利長期監測 缺: 分析數據只供個人參考)

原理 實驗室使用精準口水成份提取方法， 利用質譜儀進行分子分析

使用方法 把特製試紙放棒放入口中使它充份吸收唾液， 在手機應用程式上登記， 寄回實驗室